Всякий раз прежде чем садиться на диету или бежать в тренажёрный зал необходимо сначала поставить себе правильные цели. Но даже цели должны быть адекватными и и постепенными. В этой статье мы разберёмся, что именно поможет прийти к идеальной фигуре без вреда для здоровья!
Всякий раз прежде чем садиться на диету или бежать в тренажёрный зал необходимо сначала поставить себе правильные цели. Но даже цели должны быть адекватными и и постепенными. В этой статье мы разберёмся, что именно поможет прийти к идеальной фигуре без вреда для здоровья!
Без этого, кажется, действительно уже некуда. На самом деле, от правильного рациона в течение дня зависит очень многое — не только вес, но и ваше здоровье, как физическое, так и ментальное.
Соблюдайте правильный баланс БЖУ, а также исключите вредную пищу (с большим количеством соли или сахара, быстрые углеводы и чрезмерно жирную или жареную еду).
Добавьте больше белка, который входит в состав всех органов нашего тела.
Также можете добавить в ваш рацион протеиновые батончики, например, Protein Bar.
Необходимо подходить к этому моменту с осторожностью и желательно проконсультироваться с тренером, особенно если вы занимаетесь в зале впервые. Не стоит перегружать тело с первых же дней тренировок.
Начать сегодня и завтра бросить – не сработает. Вы лишь подвергаете организм стрессу. Если же у вас не хватает времени на поход в спортзал — выделите время на занятия дома.
Не нужно ставить себе грандиозные цели на похудение всего за 1 неделю. Будьте терпеливы и дайте организму время на привыкание. Не ограничивайте себя в пище сразу, так как в таком случае могут произойти необратимые последствия в виде серьезных срывов и переедания.
Худейте в комфортном для вас режиме.
После любой тренировки вам обязательно нужно делать заминки, как и разминки перед ними, чтобы снизить болезненные ощущения в мышцах.
Ваше тело не железное и ему тоже необходим отдых, поэтому если чувствуете что не можете сегодня заниматься — лучше перенести тренировку, а не подвергать свой организм большему стрессу.
Будьте внимательны на пути к идеальной фигуре! Не забывайте про сон, отдых и иногда позволяйте себя побаловать.
Как вариант, можете зайти в наш каталог и выбрать себе вкусный батончик для хорошего старта!