Рецепты на основе протеиновых батончиков: создайте вкусные блюда и закуски

28.09.2023

5 мин

1336

Протеиновые батончики перекус и не только

Протеиновые батончики содержат высокое количество белка. Используются в рационе спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Протеиновые батончики можно употреблять в любое время дня, в зависимости от ваших потребностей и целей. Они часто используются как перекус или дополнение к основным приемам пищи. Некоторые люди предпочитают употреблять протеиновые батончики перед тренировкой для повышения энергии и поддержки мышц, а другие предпочитают их после тренировки для восстановления и роста мышц. Однако важно помнить, что протеиновые батончики не должны заменять полноценные приемы пищи, а служить лишь дополнением к сбалансированному рациону. 

Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или тренером, чтобы определить оптимальное время и количество протеиновых батончиков для вас.

Протеиновые батончики также могут быть использованы в различных рецептах. Они могут стать заменой другим источникам белка. Вы можете измельчить батончики и добавить их в тесто для приготовления печенья или блинов.

Стоит учитывать, что протеиновые батончики часто содержат дополнительные ингредиенты, сиропы и другие добавки. Поэтому, при использовании их в рецептах, важно обратить внимание на общую пищевую ценность продукта и учесть его вклад в общую диету.

Рецепты

Протеиновые батончики — это современная альтернатива обычным шоколадным и сахарным батончикам, которые мы привыкли закусывать во время перекуса или тренировки.

Однако, не обязательно их кушать в их исходном виде. Можно использовать их в качестве основы для создания разнообразных вкусных блюд и закусок. Давайте рассмотрим несколько интересных рецептов!

1. Протеиновые энергетические шарики.

Ингредиенты:

2 протеиновых батончика Protein Bar (любого вкуса)
1/2 чашки ореховой пасты
1/4 чашки меда
1 чашка овсяных хлопьев
1/4 чашки измельченных орехов (по желанию)

Приготовление:

1. Измельчите протеиновые батончики в блендере или миксере.
2. Добавьте ореховую пасту, мед и овсяные хлопья. Перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте небольшие шарики и обваляйте их в измельченных орехах (если желаете).
4. Положите шарики в холодильник на 30 минут для застывания. После этого они готовы к употреблению.

2. Протеиновый йогуртовый десерт

Ингредиенты:

1 протеиновый батончик Protein Bar (любого вкуса)
1 чашка греческого йогурта
1/4 чашки ягод (клубника, черника, малина и т.д.)
1 столовая ложка меда (по желанию)

Приготовление:

1. Измельчите протеиновый батончик в блендере или миксере.
2. В большой миске смешайте греческий йогурт, измельченный батончик и мед (если используете).
3. Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте.
4. Разделите десерт на порционные блюдца и охладите в холодильнике до подачи.

3. Протеиновые батончики в качестве закуски

Ингредиенты

2 протеиновых батончика (любого вкуса)
1/2 чашки миндаля или других орехов
1/4 чашки изюма или кураги
1/4 чашки семян подсолнечника или тыквы

Приготовление:

1. Измельчите протеиновые батончики в блендере или миксере.
2. Добавьте миндаль, изюм и семена в миску и перемешайте.
3. Сформируйте маленькие плитки или шарики из полученной смеси и охладите в холодильнике до употребления.

Надеемся, эти идеи вдохновят вас на создание вкусных блюд и закусок на основе протеиновых батончиков!