Каждому из нас необходимо употреблять определённое количество жидкости, чтобы организм работал нормально. Однако, многие пренебрегают советом и вместо обычной воды пьют сладкие газированные напитки, иногда даже не догадываясь об их влиянии на работоспособность нашего организма. В данной статье мы подробнее рассмотрим к чему это может привести и какая норма допустима. 

Состав газировки

В первую очередь в состав таких напитков входят сахар или сахарозаменители, которые являются быстрыми углеводами. Чтобы было понятнее — в одном лишь стакане подобного напитка содержится около 5-6 ложек сахара, который быстро трансформируется в жиры и оседает на вашем теле.

Также от него страдает не только ваша фигура, но и полость рта, так как при регулярном употреблении газировки риск кариеса увеличивается. 

Сахарозаменители. Некоторые производители переходят вместо обычного сахара на заменитель, однако пользы от этого больше не становится, так как он также используется в большом количестве и есть риск аллергических реакций, ухудшения работы органов выделительной системы и даже органов зрения.

К чему может привести регулярное употребление сладких газированных напитков?

1. В первую очередь — замедление обмена веществ из-за быстрых углеводов и большого количества сахара.

2. Кариес и разрушение зубной эмали.

3. Избыточный вес или целлюлит.

4. Сахарный диабет.

5. Снижение работоспособности / Вялость.

6. Обезвоживание организма. 

Значит газировку лучше вообще не пить?

Нет, в целом, если здоровый человек редко будет выпивать не больше стакана газированных напитков, то с ним ничего не случится. Риски развития заболеваний или набора лишнего веса возрастают при регулярном употреблении таких напитков.

Чем заменить газировку?

Конечно же, в первую очередь чистой водой. Но если хочется чего-то более сладкого советуем вам обращать внимание на домашние лимонады, холодный чай с мёдом, вода с кусочками фруктов или смузи. 

Следите за своим здоровьем и питайтесь правильно. Также советуем вам заглянуть в наш каталог, где вы сможете найти вкусные и полезные перекусы по самой выгодной цене — перейти в каталог.