Сияющая и здоровая кожа - мечта каждого независимо от возраста. Ежедневно мы сталкиваемся с различными трудностями которые могут повлиять на здоровье кожи. Одна из наиболее частых причин акне и подобных дефектов - не правильное питание.
Кожа, состоит из трех слоев:
эпидермиса;
дермы;
подкожно-жировой клетчатки.
Каждый слой, выполняет свою важную функцию. Например, эпидермис, защищает наш организм от окружающего мира, и именно он страдает в первую очередь подавая негативные сигналы изнутри.
Следующий слой - дерма. Здесь, от неправильного функционирования организма, появляются как раз таки морщины и акне. Разумеется, одно только правильное питание не сможет остановить процесс старения,
но как минимум, может помочь замедлить этот процесс и выглядеть здоровыми.
О правильном питании, говорится очень много. Но прежде чем менять свой рацион, следует определить свой тип лица. Учитывая, что все изменения в нашем организме “на лицо” сделать самостоятельно это не сложно. Обращаем внимание, что речь сейчас идет не обо всех известных типах кожи, а именно о типе лица. Тип лица, формируется в зависимости от того, каких продуктов мы съедаем больше.
Этих продуктов четыре вида:
молочные продукты
продукты с содержанием сахара
алкоголь
продукты с содержанием глютена
Связь проблем с кожей и конкретного продукта определила в научной работе наша современница доктор Нигма Талиб. Удивительно, но если верно определить свой тип лица и уменьшить или исключить продукт из списка выше, можно заметно улучшить состояние кожи.
По данной методике, можно выделить соответственно четыре типа лица:
сахарное лицо;
винное лицо;
молочное лицо;
глютеновое лицо.
Сладкоежек, можно отличить по акне, постакне и повышенному количеству морщинок.
Быстрый сахар склеивается с белками коллагена, и как результат наша кожа теряет эластичность и начинает провисать. Наиболее заметны негативные изменения на лбу. В местах где скапливаются склеенные молекулы коллагена - появятся угри.
Решение проблемы - отказ от быстрых углеводов и сахара.
Даму, которая частенько встречаются с подружками по пятницам за бокальчиком вина выдадут углубленные носогубные складки, мешки под глазами, кожа с покраснениями и несколько расширенные поры.
Все знают, что алкоголь обезвоживает организм. А вот влага восполняеться именно за счет кожи.
Что делать: считать количество выпитых бокалов и восполнять водный баланс.
Мы с детства привыкли думать, что молочные продукты - это чистая польза для нашего здоровья. Тех кто через чур увлекся молочными продуктами можно узнать по впалым щекам, и мелким высыпаниям нижем овале лица.
А все почему? Потому что молочные и молоко, наиболее полезны в детстве и подростковом возрасте. Это обусловлено наличием казина и сывороточного протеина. Эти компоненты отлично усваиваются у детей, а у взрослых могут способствовать повышению гормона IGF-1.
Чтобы проверить, усваивает ли Ваш организм молоко и молочные продукты - попробуйте растительный аналог.
Белок растительного происхождения - это глютен. Признак глютенового лица заключаются в следующем: угри на лбу и щеках.
В этом случае нужно уменьшить количество съедаемых булочек, ведь глютен содержится в пшенице, ржи и ячмене. А именно из этих растений произведена мука из которой пекут Ваши любимые булочки.
Также, придется отказаться и от пива.
Не ограничивайтесь только рекомендациями выше, обратите внимание и на другие важные вещи:
Рацион должен быть разнообразным. В рацион следует включить продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами. К слову наш батончик GRANOLA BAR содержит в себе все перечисленные выше качества. Если использовать батончик в качестве перекуса между основными приемами пищи - этого будет достаточно.
Не прибегайте к “быстрым” диетам. Лучше обратить внимание на продукты с содержанием ненасыщенных жиров. Дополнительным источником полезных ненасыщенных жиров может стать батончик Roasted bar. Это уникальное сочетание жареного арахиса в тягучей карамели и натурального шоколада. Гармония пользы и нежного вкуса в одном батончике! В бокс входят вкусы тёмного и молочного шоколада.
Старайтесь пить больше чистой воды.
Не забывайте включать в рацион овощи и фрукты. В качестве дополнительного источника подойдет наша линейка фруктово-ореховых батончиков. Батончики состоят из равномерно-обжаренных свежих орехов и натуральной финиковой пасты. А ещё мы добавляем только свежие фрукты и не используем ГМО и консерванты. Кстати, такие батончики подойдут веганам и вегетарианцам.
Добавьте в ежедневный рацион орехи. Проще всего, это можно сделать с линейкой NUT BAR. Батончики отлично утоляют голод и длительное время являются надёжным источником энергии, обеспечивают организм энергией и без набора лишнего веса, в отличие от десертов с сахаром.
Рекомендуем не просто считать калории, а постараться разобраться сколько жиров, белков и углеводов требуется Вашему организму именно сейчас. Самый простой способ - оставить привычный рацион и исключить помимо перечисленных выше продуктов, следующие продукты: жирные и острые блюда, фаст-фуд.