Польза перекусов в течение дня

02.03.2023

7 минут

2655

Сидя на работе или учебе в любой момент резко может проснуться аппетит, однако времени на полноценный приём пищи почти не бывает. В ход идут перекусы, но многие переживают о том, что это вредно. Давайте разберёмся подробнее — стоит ли отдавать предпочтение перекусам и как это может навредить вашему организму?

Основные правила перекусов

На самом деле правильный выбор перекуса — это одно из самых важных правил. Иначе никак не избежать набора веса и возможным ухудшением состояния здоровья или кожи.

Мы советуем вам:

1. Соблюдать интервалы между приёмами пищи и перекусами, как минимум 2 часа.

2. Лучше обозначайте определённое время, когда вам стоит отойти чтобы перекусить, что поможет избежать перееданий.

3. Не перекусывайте сладким или мучным уже в позднее время.

Что точно не стоит употреблять во время перекуса

— Мучное (хлеб, булки, десерты)

— Картошку фри

— Жирную и жареную пищу

— Газированные напитки 

— Фаст-фуд

Какие продукты лучше всего подойдут для вашего перекуса

1. Кисломолочные перекусы

Творог, полезные йогурты и нежирный сыр отлично насытят ваш организм без какого-либо вреда здоровью!

2. Фрукты или овощи

Самый легкий и полезный перекус, который сочетается почти с любыми продуктами. Подготовьте себе мини овощную или фруктовую тарелку вечером перед учебой или работой.

3. Орехи

Лучшая замена мяса и богатый источник энергии, который насыщает организм в кратчайшее время и увеличивает работоспособность мозга.

4. Батончики

Самые лучшие варианты для перекусов — энергетические батончики ENERGY BAR ZERO, которые быстро восполняют энергию и не имеют в составе сахар. 

Также Hercules Bar — батончик с вкусной и сладкой гранолой, который разбавит рутину. 

И Фруктово-ореховые батончики— одни из самых полезных в нашей линейке, которые идеально подойдут даже для веганов!

Не бойтесь перекусов, потому что они не нанесут вам никакого вреда, если вы просто будете выбирать правильные продукты, которые точно не навредят вашему организму.

А для большего выбора перекусов, советуем вам зайти в наш каталог, где вы сможете найти перекусы на любой вкус по самым выгодным ценам!