ТОП-5 самых опасных диет: советы от экспертов SOJ

02.01.2023

8 минут

4636

Быстрое похудение — это одна из самых распространённых проблем нашего времени. Многие пробуют абсолютно разные способы сбросить вес начиная с голодания, заканчивая чудодейственными таблетками. 

В этой статье мы рассмотрим ТОП–5 опасных диет, из-за которых вместо желанной фигуры можно получить лишь кучу проблем со здоровьем!

Диеты с дефицитом углеводов

Многие считают, что отказавшись от углеводов они смогут эффективно похудеть. Однако углеводы — это важный компонент для организма, который наполняет его энергией. 

Да, конечно, со временем такая диета даёт результат, но стоит помнить, что вместе с этим в вашем организме будет дисбаланс питательных веществ, который способен вызвать серьёзные отклонения в здоровье. Как например, такой же быстрый набор веса обратно.

Диеты с потреблением одного продукта / Монодиеты

На такой диете выбирается один продукт, которым питаются на протяжении нескольких дней. Например: яблоки, шоколад или гречка. Данный способ быстро помогает избавиться от килограммов всего за неделю, но вот для организма это оказывается тяжелым испытанием.

В результате такой жесткой диеты, организм вместо того, чтобы избавиться от жиров — начинает их накапливать, что приводит к обратному набору веса. 

Кетодиета 

Если говорить кратко — это отказ от углеводов, но уже на более длительное время. Из-за этого запускается кетоз — опасный процесс в организме, когда энергия извлекается из жировой ткани. Однако нужно знать, что из-за образовавшихся кетонов организм может сильно отравиться.

Соблюдать такую диету сложно и стоит только под наблюдением врача!

Интервальное голодание

За последнее время такой вид диеты набрал свою популярность. Только стоит всегда помнить, что долговременное воздержание от пищи всегда приводит к опасным последствиям для организма. 

Придерживаться голодания необходимо только по рекомендациям врача!

Белковая диета

Огромное потребление белка зачастую приводит к нехватке витаминов и других питательных веществ в организме. Учеными доказано, что человеку необходимо употреблять не более 20% белка, так как при повышенной дозе, будет расти нагрузка на внутренние органы. В общем, с такой диетой легко можно посадить свой ЖКТ и почки.

Конечно же, если вы не спортсмен на массе, из-за чего белок находит правильное применение в организме.

Диет в мире много, но к выбору всегда стоит подходить ответственно! 

Берегите своё здоровье и придерживайтесь правильного питания, что 100% поможет восстановить баланс питательных веществ в организме и сбросить лишний вес.

А для полезного перекуса советуем приобрести питательные и полезные батончики SOJ, такие как:

— фруктово-ореховые батончики;
— протеиновая конфета CHEW;
— FRUTTY JOY.