Как питание влияет на Вашу кожу?

02.12.2022

5 минут

8758

Наша кожа, и то как она устроена

Сияющая и здоровая  кожа - мечта каждого независимо от возраста. Ежедневно мы сталкиваемся с различными трудностями которые могут повлиять на здоровье кожи. Одна из наиболее частых причин акне и подобных дефектов - не правильное питание.

Кожа, состоит из трех слоев:

• эпидермиса;

• дермы;

• подкожно-жировой клетчатки.

Каждый слой, выполняет свою важную функцию. Например, эпидермис, защищает наш организм от окружающего мира, и именно он страдает в первую очередь подавая негативные сигналы изнутри.

Следующий слой - дерма. Здесь, от неправильного функционирования организма, появляются как раз таки морщины и акне.  Разумеется, одно только правильное питание не сможет остановить процесс старения,

но как минимум, может помочь замедлить этот процесс и выглядеть здоровыми.

Рацион и тип лица

О правильном питании, говорится очень много. Но прежде чем менять свой рацион, следует определить свой тип лица. Учитывая, что все изменения в нашем организме “на лицо” сделать самостоятельно это не сложно. Обращаем внимание, что речь сейчас идет не обо всех известных типах кожи, а именно о типе лица. Тип лица, формируется в зависимости от того, каких продуктов мы съедаем больше.

Этих продуктов четыре вида:

• молочные продукты

• продукты с содержанием сахара

• алкоголь

• продукты с содержанием глютена 

Связь проблем с кожей и конкретного продукта определила в научной работе наша современница доктор Нигма Талиб. Удивительно, но если верно определить свой тип лица и уменьшить или исключить продукт из списка выше, можно заметно улучшить состояние кожи.

По данной методике, можно выделить соответственно четыре типа лица:

• сахарное лицо;

• винное лицо;

• молочное лицо;

• глютеновое лицо.

Сахарное лицо

Сладкоежек, можно отличить по акне, постакне и повышенному количеству морщинок. 

Быстрый сахар склеивается с белками коллагена, и как результат наша кожа теряет эластичность и начинает провисать. Наиболее заметны негативные изменения на лбу. В местах где скапливаются склеенные молекулы коллагена - появятся угри. 

Решение проблемы - отказ от быстрых углеводов и сахара.

Винное лицо

Даму, которая частенько встречаются с подружками по пятницам за бокальчиком вина  выдадут углубленные носогубные складки, мешки под глазами, кожа с покраснениями и несколько расширенные поры.

Все знают, что алкоголь обезвоживает организм. А вот влага восполняеться именно за счет кожи.

Что делать: считать количество выпитых бокалов и восполнять водный баланс.

Молочное лицо

Мы с детства привыкли думать, что молочные продукты - это чистая польза для нашего здоровья. Тех кто через чур увлекся молочными продуктами можно узнать по впалым щекам, и мелким высыпаниям нижем овале лица.

А все почему? Потому что молочные   и молоко, наиболее полезны в детстве и подростковом возрасте. Это обусловлено наличием казина и сывороточного протеина. Эти компоненты отлично усваиваются у детей, а у взрослых могут способствовать повышению гормона IGF-1. 

Чтобы проверить, усваивает ли Ваш организм молоко и молочные продукты - попробуйте растительный аналог.

Глютеновое лицо

Белок растительного происхождения - это глютен. Признак глютенового лица заключаются в следующем: угри на лбу и щеках. 

В этом случае нужно уменьшить количество съедаемых булочек, ведь глютен содержится в пшенице, ржи и ячмене. А именно из этих растений произведена мука из которой пекут Ваши любимые булочки.

Также, придется отказаться и от пива.

Рекомендации нутрициолога

Не ограничивайтесь только рекомендациями выше, обратите внимание и на другие важные вещи:

• Рацион должен быть разнообразным. В рацион следует включить продукты богатые клетчаткой, витаминами и минералами. К слову наш батончик GRANOLA BAR содержит в себе все перечисленные выше качества. Если использовать батончик в качестве перекуса между основными приемами пищи - этого будет достаточно.

• Не прибегайте к “быстрым” диетам. Лучше обратить внимание на продукты с содержанием ненасыщенных жиров. Дополнительным источником полезных ненасыщенных жиров может стать  батончик Roasted bar. Это уникальное сочетание жареного арахиса в тягучей карамели и натурального шоколада. Гармония пользы и нежного вкуса в одном батончике! В бокс входят вкусы тёмного и молочного шоколада.

• Старайтесь пить больше чистой воды.

• Не забывайте включать в рацион овощи и фрукты. В качестве дополнительного источника подойдет наша линейка фруктово-ореховых батончиков. Батончики состоят из равномерно-обжаренных свежих орехов и натуральной финиковой пасты. А ещё мы добавляем только свежие фрукты и не используем ГМО и консерванты. Кстати, такие батончики подойдут веганам и вегетарианцам.

• Добавьте в ежедневный рацион орехи. Проще всего, это можно сделать с линейкой NUT BAR. Батончики отлично утоляют голод и длительное время являются надёжным источником энергии, обеспечивают организм энергией и без набора лишнего веса, в отличие от десертов с сахаром. 

• Рекомендуем не просто считать калории, а постараться разобраться сколько жиров, белков и углеводов требуется Вашему организму именно сейчас. Самый простой способ - оставить привычный рацион и исключить помимо перечисленных выше продуктов, следующие продукты: жирные и острые блюда, фаст-фуд.