Как правильно питаться осенью: 7 полезных советов
С приходом холодов всё больше и больше хочется съесть чего-то вредного, углеводного или просто сладкого. Однако такие желания влекут за собой лишние килограммы и не особо полезные привычки. Как этого избежать и удовлетворить желания без набора лишних килограммов?
Ловите несколько полезных советов:
1. Пейте больше тёплой воды
В воду лучше добавлять лимон, имбирь, гвоздику или корицу. Это согреет вас и не даст скушать лишнего, утолив навязчивые желания в углеводах.
2. Свежие овощные салаты замените на тушёные овощи
Так вы получите более длительное насыщение и не побежите к холодильнику через пару часов.
3. Правильные плотные перекусы
Летом мы позволяли себе лёгкие перекусы в виде фруктов. Осенью же стоит запастись протеиновым печеньем и батончиками, которые удобно носить в сумке. Такой правильный перекус, точно сэкономит ваше время и наполнит энергией.
Перейти в каталог
4. Не пропускайте завтрак
Наш метаболизм осенью немного замедляется, однако вместе с полноценным завтраком вы сможете спокойно поддерживать его в привычном состоянии.
5. Контролируйте потребление жиров
Ненасыщенные жиры в легкоусвояемой форме масла или ореховых паст не отложатся на боках и бедрах.
6. Запаситесь сезонными овощами, ягодами и фруктами
Зимой уже такой возможности не будет! Все эти продукты отличные источники микроэлементов и витаминов для вашего организма. Также, как альтернативу, можем посоветовать
фруктово-ореховый батончик из серии SOJ.
Любой прием пищи отлично дополнят специи такие, как шафран, корица, гвоздика, имбирь, мускатный орех, ваниль, чеснок. Они отрегулируют чувство голода, улучшат пищеварение, увеличат чувствительность к лептину. И, конечно, правильный перекус под рукой – спасение.
А для ещё более вкусного и приятного перекуса мы дарим вам промокод W15 на скидку 15% для покупки товаров в SOJ маркете.