Советы по правильному питанию и тренировкам от амбассадора SOJ!

30.12.2022

5 минут

1721

Правильное питание и спорт стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Сегодня мы подготовили статью, где своими советами с нами поделится наш амбассадор — Регина Белова. 

 

Питание и тренировки.

 

Уверена, что все мечтают о спортивном теле, и усердно потеют на тренировках забывая о главном. Затрачивая много энергии и усилий на формирование красивого тела, нельзя забывать о принципах питания

50% успеха — ваше питание.
50% успеха — ваша тренировка.

Не важно, профессионал Вы или любитель, пропускаете тренировки или честно посещаете все — принципы для всех одинаковы.

Для тех, кто занимается спортом рекомендую есть за 1,5-2 часа до тренировки!

Желательно чтобы это были сложные углеводы.

Например: бурый рис, гречка, овсянка или цельнозерновой хлеб.

Со сложными углеводами можно комбинировать белковую пищу.

Например: запечённая или тушёная курица, яйца, тунец.

Если хочется перекусить, сделать это важно не позднее чем за 30 минут до занятия.
Можно съесть натуральный йогурт, фрукт или мои любимые злаковые батончики SOJ.

 

Почему стоит выбрать злаковые батончики SOJ для перекуса? 

 

В составе этих батончиков есть натуральная клетчатка, витамины и минералы. Также, батончик содержит: изюм, семена подсолнечника, натуральный шоколад и кусочки вишни или клубники, в зависимости от того, какой вкус Вы выберите.

Я пробовала разные батончики, обращая внимание именно на состав. Для меня он важен.

 

Рекомендации по перекусам на диете и при силовых тренировках.

 

Что еще хочу отметить — батончики SOJ также подойдут тем, кто хочет похудеть или сидит на диете и также в качестве полезного и питательного перекуса. Они не содержат сахара, как в линейке фруктово-ореховых батончиков, Frutty Joy и в протеиновых конфетах.

Я после силовых тренировок люблю побаловать себя протеиновыми батончиками SOJ с кокосом, минимум углеводов и 20 грамм протеина. Такой батончик экономит время на приготовлении протеинового коктейля!

Советуем вам сохранить эту статью, чтобы в нужный момент воспользоваться советами нашего амбассадора!

 

Больше батончиков можно найти по ссылке: https://sojmarket.ru/catalog/batonchiki/kokosovye-batonchiki/

Подарок для тех, кто дочитал статью до конца! Закажите батончики SOJ прямо сейчас и получите скидку 20% по промокоду SOJ20!