В этой статье мы рассмотрим здоровые перекусы для подкрепления между основными приёмами пищи. Именно они помогут не голодать и обезопасят вас от вредных и калорийных перекусов, которые не насыщают организм, а лишь приносят вред.
Есть чёткая разница между правильным питанием и диетой, что кроется в абсолютно разных подходах к этому. Необходимо соблюдать определённые правила в соблюдении рациона и балансе продуктов.
В этой статье мы рассмотрим здоровые перекусы для подкрепления между основными приёмами пищи. Именно они помогут не голодать и обезопасят вас от вредных и калорийных перекусов, которые не насыщают организм, а лишь приносят вред.
Конечно, перерывы между основными приёмами пищи порой действительно бывают долгими, особенно если вы работаете в офисе. В этом случае очень часто тянет на что-то вредное и быстрое.
Что бы мы не советовали вам брать на перекус?
1. Шоколадки и шоколадные батончики с высоким уровнем сахара в составе.
2. Мини-пиццы и прочий фастфуд. Лучше пожалейте свой желудок!
3. Сухарики и чипсы. Думаем, об их вреде нет даже смысла расписывать.
Самое главное, избегайте перекусов в составе которых большое количество пищевых добавок, сахара и прочего.
Так чем же тогда питаться, когда до обеденного перерыва ещё так далеко?
Полезный перекус, сбалансированный белками и углеводами, который на несколько часов утолит ваше чувство голода.
Стоит лишь заменить обычный хлеб на цельнозерновой, а жирные колбасные изделия на курицу на пару. Можно добавить свежие овощи, авокадо и низкокалорийный соус — это послужит полноценным перекусом.
Ореховый батончик быстро насытит организм полезными жирами. Лучше выбирать именно с миндалем, фундуком и грецким орехом. Только не переборщите! Их нужно употреблять в умеренном количестве — не более 3 батончиков в день.
Одно из лучших дополнений к правильному рациону — конечно же овощи. Витамины, небольшое количество калорий и просто укрепление вашего иммунитета.
Ими удобно заменить конфеты или какие-либо чипсы, чтобы быстро справиться с легким голодом. Однако, следите за их составом, так как иногда там содержится дополнительный сахар, что не особо благоприятно влияет на ваш организм.
Помните всегда, что перекус — это не полный приём пищи и сильно увлекаться этим не стоит для пользы здоровья. Всегда следите за размером порции и питайтесь правильно!
А если вы еще не определились с перекусом, то советуем заглянуть в наш каталог, где вы можете выбрать что-то вкусное и полезное под любое настроение.