Веганские батончики для детей: здоровые и вкусные варианты перекусов

26.06.2023

7 мин

1395

Веганство — образ жизни или диета, состоящая из растительных продуктов и ингредиентов, исключающая все продукты животного происхождения. В последние годы становится все более популярной, как благодаря своим преимуществам для здоровья, так и в качестве этического выбора.

Как влияет веганство на детей? Полезно ли это? Разберём в этой статье.

Веганство и дети

Все больше людей переходят на веганство как способ уменьшить воздействие на окружающую среду, улучшить здоровье и помочь животным. Для родителей это означает поиск путей обеспечения детей необходимым питанием при соблюдении веганской диеты. Проведя небольшое исследование и зная, как выглядит правильное питание для детей, они могут найти веганские варианты, обеспечивающие вкусные и полезные закуски для растущих организмов.

Веганская диета для детей безопасна и здорова, если правильно подобрана и сбалансирована. Однако важно давать ребенку достаточное количество белков, жирных кислот, витаминов и другие питательные вещества, которые могут отсутствовать в веганской диете.

Также необходимо следить за ростом и развитием ребенка и консультироваться с врачом или диетологом перед введением веганских продуктов в детский рацион.

Вот некоторые рекомендации и примеры продуктов:

Белки: фасоль, горох, нут, тофу, соя, орехи, семечки. А также крупы: рис, гречку, овес.

Жиры: оливковое масло, авокадо, орехи, семена чиа, лен, кешью, кокосовое масло и другие растительные источники жиров.

Углеводы: фрукты, овощи, цельные зерна, бобовые, картофель.

Витамины: врачи-педиатры рекомендуют детям веганам принимать смеси витаминов в каплях, а также обеспечивать достаточное количество железа, кальция и витамина D.

Примерное веганское меню для детей

Овсянка с ягодами и миндальным молоком

Натуральные фруктовые соки 100%

Перекус:

Кусочек фрукта (например, яблоко или банан)

Гренки из пшеничного хлеба с авокадо и помидорами

Обед:

Маринованная соевая курица

Поджаренные овощи (цукини, баклажаны, нарезанные на кусочки и обжаренные на оливковом масле)

Кукурузная каша с фасолью и кунжутом

Полдник:

Хумус с палочками из овощей (морковь, огурец, цветная капуста и тд.)

Фруктовый салат со смесью орехов и семян

Ужин:

Веганская паста с томатным соусом, с луком и чесноком

Запеченный картофель (можно использовать любые овощи: кабачки, морковь, сладкий перец)

Зеленый салат

Полдник перед сном:

Банановый коктейль на миндальном молоке

Важно понимать, что веганская диета может быть безопасной и здоровой, но требует более тщательного планирования, чтобы гарантировать организму ребенка достаточность необходимых питательных веществ. 

Обязательно следуйте рекомендациям врача, чтобы обеспечить здоровое развитие ребенка.

Веганский перекус для детей

Каждому взрослому известно, что дети, те и ещё сладкоежки. Родители сталкиваются с детским «Хочу шоколадку!» чуть ли не каждый день. Угодить малышу можно с помощью веганских батончиков.

Веганские батончики для детей — это здоровый и вкусный вариант закусок, который подходит для детей-веганов и сладкоежек.

Они имеют несколько преимуществ для детского организма:

Насыщены витаминами, минералами, антиоксидантами и другими полезными питательными веществами

Снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, высокого кровяного давления и диабета 2 типа.

Улучшение пищеварения: некоторые дети могут испытывать проблемы с пищеварением, такие как запоры, желудочные расстройства и аллергии на пищу, что может быть связано с потреблением животных продуктов.

Экологические преимущества: снижают нагрузку на окружающую среду и сохраняют биоразнообразие.

Кроме того, низкое содержание сахара в большинстве веганских батончиков обеспечивает детям необходимый уровень энергии в течение дня без какого-либо вреда.

Однако родители, которые решают кормить своих детей веганской едой или закусками, должны проявлять особую внимательность и советоваться с лечащим врачом. Также тщательно знакомьтесь с составом и производителем. Некоторые снеки могут содержать добавленные сахара, красители, консерванты. Это плохо сказывается на растущем организме.

Фруктовый батончик «FRUITY JOY»

Веганский фруктовый батончик «FRUITY JOY» от SOJ — это отличный вариант перекуса, который отвечает потребностям растущих детей и при этом учитывает диетические ограничения.

В составе натуральные продукты: яблоки, абрикосы, финиковая паста, инжир, корица.

Эти ингредиенты обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, которые важны для здорового развития детей. В дополнение к  этому они не содержат сахара, что делает их идеальным вариантом для тех, кто стремится ограничить его количество. Также удобны тем, что их легко хранить в ланч-боксах или рюкзаках в дороге, школе, путешествиях!

Преимущества состава веганского батончика «FRUITY JOY»

Яблоки, абрикосы, инжир, финики в составе веганских батончиков SOJ полностью натуральны и имеют полезные свойства:

• Богаты пищевыми волокнами: содержат растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые поддерживают здоровое пищеварение, улучшают структуру кишечника, снижают уровень холестерина в крови и снижают риск развития ожирения и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

• Насыщенные  антиоксидантами:  лютеин и зеаксантин, полифенолы, которые защищают организм от хронических заболеваний и стресса.

• Богаты бета-каротином, который поддерживает здоровье глаз и кожи.

• Защищают организм от повреждения свободными радикалами, снижают риск развития рака, заболеваний сердца и других хронических заболеваний.

• Витамины: С, А, Е, К  и минералы: калий, магний, медь. Поддерживают здоровье иммунной системы, снижают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшают кровоток, контролируют артериальное давление и поддерживают здоровье костей.

• Содержат высокую концентрацию углеводов, что делает их идеальным источником быстрой энергии.

• Натуральные сахара.

• Минимальное количество жиров. Здоровая альтернатива другим добавкам дополнительной сладости.

Таким образом, веганские фруктовые батончики  «FRUITY JOY» станут отличным источником питания и питательных веществ для вас и ваших детей. Насытят организм питательными веществами и обеспечат ощущение сытости на длительный период времени.