Ловите несколько полезных советов:

1. Пейте больше тёплой воды

В воду лучше добавлять лимон, имбирь, гвоздику или корицу. Это согреет вас и не даст скушать лишнего, утолив навязчивые желания в углеводах.

2. Свежие овощные салаты замените на тушёные овощи

Так вы получите более длительное насыщение и не побежите к холодильнику через пару часов.

3. Правильные плотные перекусы

Летом мы позволяли себе лёгкие перекусы в виде фруктов. Осенью же стоит запастись протеиновым печеньем и батончиками, которые удобно носить в сумке. Такой правильный перекус, точно сэкономит ваше время и наполнит энергией.

Перейти в каталог

4. Не пропускайте завтрак

Наш метаболизм осенью немного замедляется, однако вместе с полноценным завтраком вы сможете спокойно поддерживать его в привычном состоянии.

5. Контролируйте потребление жиров

Ненасыщенные жиры в легкоусвояемой форме масла или ореховых паст не отложатся на боках и бедрах.

6. Запаситесь сезонными овощами, ягодами и фруктами

Зимой уже такой возможности не будет! Все эти продукты отличные источники микроэлементов и витаминов для вашего организма. Также, как альтернативу, можем посоветовать фруктово-ореховый батончик из серии SOJ.

Любой прием пищи отлично дополнят специи такие, как шафран, корица, гвоздика, имбирь, мускатный орех, ваниль, чеснок. Они отрегулируют чувство голода, улучшат пищеварение, увеличат чувствительность к лептину. И, конечно, правильный перекус под рукой – спасение. 

А для ещё более вкусного и приятного перекуса мы дарим вам промокод W15 на скидку 15% для покупки товаров в SOJ маркете.