Правильное питание для детей и его роль для растущего организма

Растущий организм нуждается в разнообразных питательных веществах, чтобы поддерживать нормальное функционирование органов и систем, развивать мышцы и кости, а также поддерживать иммунную систему.

Вот некоторые основные принципы правильного питания для детей:

1. Разнообразие

Дети должны получать широкий спектр питательных веществ из различных продуктов питания. Рацион должен включать: фрукты, овощи, злаки, белки (мясо, рыба, яйца, бобовые), молочные продукты и здоровые жиры.

2. Умеренность

Следите за размерами порций. Дети должны получать достаточное количество пищи, чтобы удовлетворить свои потребности, не перегружая организм.

3. Ограничение сахара и обработанных продуктов

Сладости, газированные напитки и обработанные продукты содержат много добавленного сахара, соли и ненужных добавок. Ограничьте их в рационе детей.

4. Регулярные приемы пищи

У детей должен быть: завтрак, обед, ужин и 1-2 перекуса. Это поддерживает стабильный уровень энергии и питательных веществ в организме.

5. Питьевой режим

Дети должны пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. Ограничьте соки и другие напитки с добавленным сахаром.

Безопасность и польза протеиновых батончиков для детей

Прежде чем предложить протеиновый батончик своему ребенку, необходимо обратить внимание на безопасность продукта. Важно изучить основные ингредиенты, используемые при производстве таких батончиков, а также проверить качество продукции и наличие соответствующих сертификаций.

Протеиновые батончики для детей обычно содержат протеины из натуральных источников: орехи, фрукты. Эти ингредиенты безопасны для большинства детей, но важно убедиться, что ребенок не имеет аллергии на них.

Протеиновые батончики имеют несколько полезных свойств для здоровья детей:

• способствуют росту и развитию мышц
• поддерживают энергию
• повышают настроение

Какие батончики подойдут детям:

1. Фруктовые: содержат витамины, минералы и пищевые волокна
2. Злаковые: богаты клетчаткой и предоставляют энергию на длительное время.
3. Ореховые: содержат полезные жирные кислоты, необходимые для нормального функционирования организма.

Рекомендации

ФРУКТОВО-ОРЕХОВЫЕ VEGAN батончики:

• равномерно-обжаренные свежие орехи

• финиковая паста

• черника, манго, вишня

• кешью и миндаль в каждом батончике

Содержат комбинацию фруктов и орехов, которые насыщают организм: калием, железом, магнием, кальцием, фосфором, клетчаткой и здоровыми жирами, а также витаминами группы В, С, А, Е.

Фрукты и орехи — отличный источник энергии благодаря высокому содержанию углеводов, белка и жиров.

Батончики легко брать с собой и перекусывать ими в любое время дня.

Это питательный перекус между уроками или кружками для роста и развития организма.

Фруктовый батончик «FRUITY JOY»

• финиковая паста
• кусочки яблок и абрикосов
• паста из инжира

Натуральный состав без искусственных добавок. Яблоки и абрикос в составе батончика — источники витамина А и C, пищевых волокон, которые поддерживают иммунную и пищеварительную системы. Финики и инжир также богаты питательными веществами: калий, магний и витамины группы B